habitos de salud

ya sabes la importancia de la prevencion para luchar contra las enfermedades.

pero, para canseguir prevenir muchasenfermedades, es imprescindible observar una serie de habitos saludables.

Llamamos habitos saludables a todos aquello que nos ayuda a mantenernos en buena salud y no enfermar.

La importancia de la alimentacion

sin duda, uno de los habitos de salud mas importante en nuestra vida es mantener una dieta saludable: completa y equilibrada.

-que la dieta sea completa quiere decir que hay que comer de todo.

-que la dieta sea equilibrada significa que debemos tomar las cantidades justa de comida, no mucha cantidad de uno y pocas de los demas.

La dieta es tan importante para una buena salud que la trataremos mas detenidamente en la siguiente unidad.

conducta sana

Recuerda, ademas, que es importante obtener una serie de conductas sanas: por ejemplo, masticar correctamente los alimentos, practicar deporte, evitar bañarse y realizar duros esfuerzos justo despues de comer.

Tambien es imprescindible la igiene bucal.

La higiene de todo nuestro cuerpo nos ayudara a no tener enfermedades.

controles medicos

Las revisiones por parte de los medicos son fundamentales para comprobar que todo va bien.

especialmente es la revision de los ojos, para detectar posibles defectos en la vision y corregirlos.

En caso de necesidad, el medico puede tambien recomendarte un analisis de sangre cada cierto tiempo, para controlar muchas funciones de tu cuerpo.
evitar habitos nocivos.
El tabaco es un producto que no nos aporta nada bueno, solo sustancias que pueden producir cancer, destruccion de los pulmones, y numerosas enfermedades... a nosotros y a los demas.
Se trata de una sustancia muy adictiva. ¡no le des ninguna oportunidad!

El alcohol, si no se trata con maxima moderacion, tambien es un producto peligroso. El consumo habitual del alcohol provoca importantes daños al organismo.

y, tambien, la solidaridad
Muchas veces nos encontramos, con que,ante una determinada enfermedad, la unica solucion para evitar la muerte es un transplante de organos.
Los transplantes tiene multitud de implicaciones eticas y sociales. Pero, puesto que se trata de una ultima posibilidad, tiene un gran valor medico.
Pero recuerda, no hay transplante sin la solidaridad de todos. Es triste que se pierdad organos por no haber expresado en vida la voluntad de ser donante.